Worum es geht
Du bringst die Kinder in die Kita und kochst am Wochenende. Trotzdem sagt sie, dass sie an alles denken muss. Das fühlt sich ungerecht an, und das verstehen wir.
Mental Load meint aber gar nicht das, was jemand erledigt. Es geht um das, was davor passiert. Jemand muss merken, dass die Milch alle ist. Jemand muss wissen, dass am Freitag in der Kita Laternen gebastelt werden und dass jedes Kind dafür eine leere Käseschachtel mitbringen soll.
Diese Arbeit sieht man nicht. Deshalb kann es gut sein, dass du viel davon bisher einfach nicht mitbekommen hast.
Warum „Sag mir einfach, was ich tun soll“ nicht reicht
Der Satz ist ein Angebot und er ist ehrlich gemeint. Er hat aber einen Haken. Wer Aufgaben verteilt, muss vorher alles im Kopf haben. Deine Partnerin bleibt damit diejenige, die plant und erinnert. Du wirst zu jemandem, der zuarbeitet, obwohl du das gar nicht sein willst.
Du trägst auch etwas
Viele Väter haben ihre eigene Liste im Kopf. Reicht das Geld bis zum Monatsende? Wann muss das Auto zum TÜV? Auch das ist Mental Load, und auch das sieht oft niemand.
Es lohnt sich, das auszusprechen. Ein Gespräch über Mental Load ist kein Tribunal. Es geht darum, dass ihr beide seht, was der andere trägt.
Was du konkret tun kannst
- Übernimm einen Bereich ganz. Zum Beispiel alles rund um den Kinderarzt, vom Termin bis zum Impfpass.
- Schau selbst, was ansteht, statt zu fragen, was du machen sollst.
- Lies in der Kita-Gruppe mit und warte nicht auf die Zusammenfassung.
- Halte es aus, wenn am Anfang etwas schiefgeht. Das gehört dazu.
Der erste Punkt ist der wichtigste.
Ein Bereich, den du komplett übernimmst, ist einer, den sie wirklich vergessen darf.
Schaut es euch gemeinsam an
Wenn ihr wissen wollt, wie es bei euch verteilt ist, macht den Mental-Load-Test. Jeder antwortet für sich. Danach seht ihr nebeneinander, wo ihr gleich denkt und wo nicht. Dabei kann auch herauskommen, dass manche Bereiche fast ganz bei dir liegen.