Wer denkt daran, dass Milch fehlt? Wer weiß, wann der Zahnarzttermin ist? Genau diese Denkarbeit macht der Mental-Load-Test für Paare sichtbar. Du antwortest für dich, dein:e Partner:in antwortet für sich, und danach seht ihr beide dasselbe Bild.
Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät. Wir sehen sie nicht.
Euer Ergebnis
Nach dem Test seht ihr, wie sich der Mental Load nach eurer eigenen Einschätzung verteilt. Die Prozentwerte sollen wertfrei bleiben. Sie helfen euch dabei, Unterschiede sichtbar zu machen und gemeinsam darüber zu sprechen.
Wo steht ihr?
Dran-Denken und Erledigen sind zwei verschiedene Arten von Verantwortung. Der Graph zeigt für euch beide, wie viel ihr im Alltag plant und mitdenkt (nach oben) und wie viel ihr selbst erledigt (nach rechts). So seht ihr schnell, ob eine:r vor allem den Kopf voll hat, während die andere Person eher auf Zuruf mit anpackt, oder ob ihr schon vieles gemeinsam schultert.
Was auffällt
Der Test zeigt euch Aufgabe für Aufgabe, was ihr schon gemeinsam tragt, was oft an einer Person hängt und was nur auf Zuruf passiert. Über solche konkreten Beispiele lassen sich leichter hilfreiche Gespräche führen als über das vage Gefühl, dass gerade alles auf einem lastet.
Was euch wichtig ist
Nicht jede Aufgabe wiegt gleich schwer. Deshalb könnt ihr im Test markieren, welche Themen euch im Alltag besonders wichtig sind. Die Auswertung hebt genau diese Aufgaben hervor, damit ihr da anfangen könnt, wo sich für euch am meisten ändert.
Mental Load entsteht nur selten durch eine bewusste Entscheidung. Stattdessen entwickelt sich die ungleiche Verteilung meist unbemerkt. In vielen Beziehungen übernimmt eine Person von Anfang an die Verantwortung dafür, den Überblick zu behalten: Sie plant den Einkauf, denkt an Geburtstage, organisiert Termine oder merkt, wenn etwas im Haushalt fehlt. Darüber wird oft gar nicht gesprochen. Mit der Zeit wird diese Person automatisch zur Ansprechpartnerin für alles Organisatorische. Aus Verantwortung wird Zuständigkeit und irgendwann scheint es selbstverständlich zu sein.
So sammelt sich über Monate und Jahre immer mehr Verantwortung bei einer Person an. Die andere übernimmt zwar viele Aufgaben, trägt aber oft deutlich seltener die Verantwortung dafür, dass überhaupt an alles gedacht wird.
Genau das macht Mental Load so schwer greifbar: Erledigte Aufgaben sind sichtbar, die Verantwortung dahinter jedoch nicht. Wer einkauft, kocht, putzt oder Wäsche wäscht, wird wahrgenommen. Wer vorher daran gedacht hat, dass Milch fehlt, ein Termin vereinbart werden muss oder das Geschenk für den nächsten Geburtstag besorgt werden sollte, taucht in keiner Bilanz auf. Deshalb können sich beide gleichermaßen ausgelastet fühlen und trotzdem völlig unterschiedlich wahrnehmen, wer tatsächlich die meiste Verantwortung trägt.
Gespräche über gefühlte Ungerechtigkeit enden oft damit, dass beide aufzählen, wie viel sie leisten. Das eigentliche Problem bleibt dabei unsichtbar: Wer übernimmt die Verantwortung dafür, dass überhaupt an alles gedacht wird?
Der Mental-Load-Test für Paare schafft eine gemeinsame Grundlage. Er zeigt Aufgabe für Aufgabe, wer die Verantwortung trägt, wer daran denkt und wer sie schließlich erledigt. So wird sichtbar, wie die Verantwortung im Alltag tatsächlich verteilt ist.
Sichtbar machen ist der erste Schritt. Der zweite ist, die Verantwortung nicht wieder bei einer Person landen zu lassen. Genau dafür haben wir untangly entwickelt: eine Organisations-App, in der Kalender, Einkaufsliste und Aufgaben der ganzen Familie an einem Ort liegen, damit gar nicht erst jemand alles allein im Kopf behalten muss.
Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit, die nötig ist, um den Alltag zu organisieren. Dazu gehören das Planen, Erinnern, Koordinieren und Treffen von Entscheidungen. Es geht nicht darum, wer Aufgaben erledigt, sondern wer die Verantwortung dafür trägt, dass überhaupt an sie gedacht wird.
Ein Mental-Load-Test für Paare hilft dabei, sichtbar zu machen, wie die mentale Verantwortung im Alltag verteilt ist. Er zeigt, wer an Aufgaben denkt, sie plant und organisiert, unabhängig davon, wer sie letztlich ausführt. So können ungleiche Belastungen erkannt und gemeinsam besprochen werden.
Ja. Der Mental-Load-Test von untangly ist komplett kostenlos und benötigt keine Anmeldung.
Beide Partner beantworten die Fragen unabhängig für sich. Wer zuerst fertig ist, schickt den persönlichen Link weiter. Sobald ihr beide geantwortet habt, seht ihr im Vergleich, wie die unsichtbare Familienarbeit bei euch verteilt ist.
Nicht bei uns. Deine Privatsphäre ist uns wichtig. Deshalb bleiben alle Antworten auf deinem Gerät. Deine Antworten werden nicht an uns gesendet.
Hinter dem Test stehen wir von untangly, das ist Kubon Labs aus Nideggen. Von uns gibt es auch die Familien-App untangly, in der ihr Termine und die Einkaufsliste gemeinsam führt. Für den Test brauchst du die App aber nicht.
Ja. In der App gibst du deinen Code ein und musst nichts noch mal ausfüllen. Wenn ihr beide eure Antworten dort in der Familie freigebt, seht ihr euren Vergleich auch dort. Die App gibt es im App Store fürs iPhone und bei Google Play für Android.
Dein erster Schritt
Der Test dient als ehrliche Gesprächsgrundlage in deiner Partnerschaft. Damit ihr zusammen herausfindet, wie ihr die Verantwortung fair verteilt.